 |
| http://kundaliniyogachiloe.blogspot.com/2010/03/alimentos-para-la-migrana.html |
En general, una migranya és un mal de cap intens amb batecs forts que pot durar 2 hores o fins i tot 2 o 3 dies. Els batecs forts o el dolor palpitant, en general, comencen al front, al costat del cap o al voltant dels ulls. El mal de cap empitjora en forma gradual. Gairebé tots els moviments, les activitats, les llums fortes o els sorolls forts semblen intensificar el dolor. Les nàusees i els vòmits són comuns.
Algunes persones veuen un patró de línies o ombres davant dels ulls quan el mal de cap està començant. Això s'anomena un "aura d'advertència". A la majoria de les persones que tenen migranyes això no els passa. És possible que les migranyes ocorrin només una o dues vegades a l'any, o amb tanta freqüència com tots els dies. Les dones tenen més probabilitats de tenir migranyes que els homes.
Possibles símptomes de les migranyes
- Dolor punxant o dolor intens en un costat del cap o en ambdós.
- Dolor que empitjora amb l'activitat física.
- Nàusees o vòmits.
- Canvis en la vista, inclosos visió borrosa o punts cecs.
- Sentirse molest per la llum, el soroll o les olors.
- Sentirse cansat i / o confós.
- Sentir fred o sentirse suat.
- Coll rígid o sensible al tacte.
- Atordiment.
- Cuir cabellut sensible al tacte.
Encara que no hi ha maneres segures d'evitar tenir migranyes, a continuació figuren algunes accions que poden ajudar:
- Menjar en forma regular i no ometre menjars.
- Mantenir un cronograma de son regular.
- Fer exercici en forma regular. L'exercici aeròbic pot ajudar a reduir la tensió així com mantenir el seu pes sota control. L'obesitat pot contribuir a les migranyes.
- Proveu de determinar allò que podria desencadenar un atac, com massa exercici o activitat física, determinades activitats o l'estrès. A vegades, l'estrès de la vida és un desencadenant. Molts psicòlegs poden ensenyar tècniques de maneig de l'estrès i / o bioretroalimentació per ajudar a controlar l'estrès.
- Proveu de determinar quins aliments desencadenen un atac, com el formatge, les carns processades, la xocolata, la cafeïna, el MSG ( un conservant que es troba en molts aliments ), les nous , els cogombres o algun altre aliment. Al voltant d'un terç de les persones amb migranyes poden identificar els aliments que les desencadenen.
Fitoteràpia per les migranyes
El Salze, el Ginko Biloba i el Gingebre són algunes de les plantes utilitzades amb més èxit per a les migranyes. A més hem d'intentar individualitzar cada cas de migranya:
- Així si el relacionem amb restrenyiment prendrem plantes laxants (Aloe vera, Malva, saragatona, etc.)
- Si és un tema més hormonal veure la conveniència de prendre Nyam Silvestre (Mexican Wild Yam), Dong-Quai o Oli d'Onagra (demaneu consell al vostre metge o especialista)
- Si hi ha un estrès molt important podem prendre Valeriana, Melissa, Azahar...
- Si solem tenir digestions pesades i amargor de boca el tema és més hepàtic (Boldo, Fumaria, Carxofa, Card Marià, Dent de lleó, etc.)
- Si ho relacionem amb sinusitis podem fer bafs amb Camamilla o llavors de fonoll.
- Acupuntura: És summament efectiva, tant en el tractament com en la prevenció, podent comparar-se amb la màxima eficàcia obtinguda amb qualsevol fàrmac, per al que serà necessari un diagnòstic des del punt de vista de la medicina tradicional xinesa, sent els més freqüents el excés de calor al fetge i, en segon lloc, les deficiències de Yin del ronyó.
- Nutrició ortomolecular: Existeixen també multitud de nutrients la suplementació és capaç de mitigar una migranya, entre els quals estan el magnesi, les vitamines del grup B, el 5- HTP, fenilalanina o els àcids grassos omega -3, que si s'escau, s'haurà de valorar per determinar si són o no necessaris.
- Massatge , ioga i meditació : Així com qualsevol altra teràpia que faciliti la relaxació: són teràpies que, en provocar aquest efecte, també intervenen en la prevenció i tractament de les migranyes.
Els nostres productes preferits:
 |
| Està tradicionalment recomanat en malalties de les vies respiratòries, refredats, obstrucció de les vies respiratòries, bronquitis. També per mals de cap, migranyes, ferides ocorregudes fent esport, contusions, esquinços, dolors musculars i torçades. |
 | ||
| Composor 22-Melissa Complex-de Soria Natural, és una barreja d'extractes de plantes especialment indicat per corregir els molestos mals de cap i migranyes |
Més informació:
http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/migraines.html
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1031
http://www.miherbolario.com/articulos/plantas-que-curan/56/las-migranas-que-nos-traen-de-cabeza
Aquesta nota és de caràcter informatiu, consulteu sempre a un professional de la salut
No hay comentarios:
Publicar un comentario