GRIP I REFREDATS, QUÈ PODEM FER???

http://fatamorgana1973.blogspot.com/2010_07_01_archive.html

Què són el refredat comú i la grip?
El refredat comú i la grip són infeccions virals del tracte respiratori, el qual inclou la gola, el nas, les vies respiratòries i els pulmons.
Tot i que el refredat comú i la grip tenen molts símptomes similars, són 2 afeccions diferents.

Els símptomes d'un refredat es desenvolupen en forma lenta i poden incloure:

• Febre de fins 38º
• Degoteig o congestió nasal (sovint amb secrecions de color verd o groc).
• Mal de coll.
• Tos.
• Esternuts.
• Fatiga.
• Dolors musculars.
• Mal de cap.
• Llagrimeig als ulls.

En general, els símptomes de la grip apareixen en forma sobtada i poden incloure:

• Febre superior a 38º
• Congestió nasal.
• Nàusees.
• Calfreds i sudoració.
• Fatiga.
• Dolors musculars, especialment, a l'esquena, els braços i les cames.
• Tos.
• Mal de cap.
• Pèrdua de la gana.

Com es contagia la grip ?

La grip es contagia per les mateixes persones malaltes mitjançant les gotetes originades en parlar, tossir o esternudar. Encara que amb menys freqüència, també es pot transmetre per contacte directe, per exemple , tocant la mà d'un malalt i després el nas o boca de la persona sana. Els malalts poden transmetre la grip des d'un dia abans de l'aparició dels símptomes fins a uns 3 a 7 dies després d'emmalaltir . Els nens poden transmetre durant més de 7 dies després del començament dels símptomes. Encara que algunes persones infectades no desenvolupen la grip, sí que poden transmetre-la.
bons hàbitsDormir desarropada, sortir amb els cabells mullats, estar amb algú constipat, els canvis de temperatura ... A  l'hivern has de tenir especial cura amb aquest tipus de coses per evitar els refredats . A més d'evitar els canvis bruscos de temperatura , has d'extremar les mesures d'higiene a les coses d'ús diari (tovalloles , tovallons, roba , etc . ), Ja que la grip es transmet fàcilment d'unes persones a altres i fins i tot a través dels objectes .Evita en el possible a aquells que estan en ple procés gripal . Si hi ha gent amb grip en el teu treball , intenta ventilar diverses vegades al dia el lloc on et trobis per fer fora els virus. Acaba amb la sequedat de la calefacció col·locant recipients amb aigua. Al mig dia , intenta sortir fora per respirar aire menys viciat .

Què podem fer per combatre la grip i el refredat

Una vegada que la grip ja ha començat a mostrar els seus primers símptomes, és inútil prendre qualsevol tipus d'antibiòtic, ja que aquests no exerceixen cap efecte sobre els virus. Si bé, es pot optar per prendre algun suplement capaç d'alleujar els molestos símptomes de la grip com anticongestius nasals, analgèsics per al dolor o antipirètics per baixar la febre .

Convé tenir en compte que una vegada que la grip s'ha contret , l'alimentació segueix jugant un paper important . Els líquids tenen una funció essencial, ja que en cas de febre, eviten la deshidratació i la sequedat de les mucoses a més d'ajudar a eliminar toxines presents en l'organisme.
Quan es pateix una grip , resulta molt útil preparar aliments variats i fàcils de digerir , que no siguin molt grassos i que estiguin cuinats mitjançant tècniques suaus com el bullit, la planxa o el forn per intentar pal·liar la falta de gana que sol aparèixer al patir un procés gripal .

Alguns remeis naturals i fitoteràpia

• Equinàcia. Et evitarà moltes grips i refredats ja que manté en forma el teu sistema immunològic.
• Pròpolis. És el component estrella de molts suplements nutricionals d'herbolari . T'ajudarà a mantenir altes les teves defenses durant l'hivern.
• All. Si no suportes el seu sabor , pots prendre diàriament en forma de petites dragees . És excel·lent per prevenir tot tipus d'infeccions. L'all és l'antibiòtic natural més potent que existeix, però sense els efectes secundaris dels fàrmacs químics .Un gra d'all diari o el seu equivalent en dragees és suficient per protegir les teves defenses.
• Llevat de cervesa. És un complement alimentari perfecte per mantenir altes les defenses que , a més , cuida el teu cabell i les ungles .
• Farigola. Pres en infusió té excel·lents propietats antisèptiques que t'ajuden a combatre els refredats.
• Ungla de Gat. Per reforçar el sistema immune. També contra els estats febrils, grip (especialment nens), sinusitis, refredats, pneumònies asma i al·lèrgia. Antiviral natural .
• El saüc, l'astràgal i la milfulles són herbes que també t'ajudaran a prevenir refredats .

A més , en herbolaris i botigues de productes naturals o ecològics trobaràs aliments sans , nutritius i elaborats sense additius i processats industrials que t'ajudaran a mantenir altes les teves defenses. 

Més informació:

http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/colds-and-the-flu.html

http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/gripe.htm

Aquesta nota és de caràcter informatiu, consulti sempre amb un professional de la salut