Acaba amb la retenció de líquids!II

A l'estiu, unes de les frases i exclamacions que més es repeteixen són:

Em fan mal les cames!!, Em sento inflada!, 
He augmentat 2 quilos 
en 1 setmana!! ....

Què és la retenció de líquids?

La retenció de líquids és un desequilibri dels líquids del cos, el qual està constituït en un 70% per aigua. Quan es presenta en zones localitzades com si fos una inflamació es diuen edemes.


Però també es presenta de forma generalitza produint més volum en general i un augment de pes.



Les causes de la retenció de líquids són múltiples i poden variar d'una persona a una altra. Però les principals causes són:

• La calor, que dilata els vasos sanguinis i els deixa més porosos, la qual cosa afavoreix la sortida de l'aigua dels vasos i impedeix que els teixits puguin absorbir-la.
• La immobilitat prolongada, ja sigui assegut o de peu.
• Una alimentació rica en sal i / o pobre en proteïnes.
• Un desequilibri hormonal, durant l'embaràs, els dies previs a la menstruació o a la menopausa.
• Certs medicaments, en particular els corticoides, els antihipertensius, els tractaments neurolèptics i els tractaments hormonals.
• Certes malalties: la insuficiència venosa, renal o cardíaca alteren el sistema de regulació de fluids i provoquen edemes més o menys greus.
• Una mala circulació sanguínia, que impedeix el procés d'absorció de líquids.
• Obesitat i sobrepès: Produeixen un trastorn circulatori causant un alentiment del retorn sanguini i limfàtic degut a l’excés de pes.

Alguns dels símptomes de retenció de líquids són:

• L'estómac s'infla d'un dia per l'altre obligant a afluixar el cinturó.
• S'inflen els dits i es nota la pressió dels anells.
• Orinar i suar poc encara bevent molt de líquid.
• Lleugeres baixades i pujades de pes sobtades.
• Inflor constant dels turmells (edema)
• Inflor premenstrual.
• Bosses sota els ulls.

Què podem fer????!!!



1 - Canvis en l'alimentació:

• Reduir o eliminar l'ingesta de: sal, begudes amb gas, menjar precuinat, embotits, pastisseria industrial, greixos, sucre blanc, alcohol ...
• Augmentar aliments amb efecte depuratiu i diürètic, com les verdures de fulles verdes, els espàrrecs, les carxofes, cítrics, te verd o te vermell ....
• Augmentar la ingesta d'aliments rics en fibra i també prebiòtics (com el iogurt i el Quefir)
• Durant uns dies també es pot prendre un brou depuratiu abans del dinar i el sopar, amb ceba, porro, api i julivert.
•  Pren infusions de cua de cavall, estigmes de blat de moro, dent de lleó.... 

 "No sempre funcionen els diürètics. Hi ha persones que prenen diürètics, tant naturals com químics, i no veuen resultats en el tractament de la seva retenció de líquids. Això és degut al fet que el problema no es troba en els ronyons, sinó probablement en altres causes. Aquestes podrien ser circulatòries, hormonals, nutricionals, etc. Pel que és interessant buscar les causes reals del problema per tractar-les adequadament"

2 - Canviar hàbits:

• Fer una exfoliació 2 cops per setmana per activar la circulació i eliminar les cèl·lules mortes.
• Fer un automassatge cada dia per activar la circulació i tonificar.
• Descansar amb les cames elevades entre 10-15 minuts al dia.
• Exercici físic. Per exemple, caminar 30 - 45 minuts cada dia facilitarà el treball dels ronyons, i amb la suor eliminaràs aigua i sals minerals.

3 - suplements dietètics i cosmètica natural que poden ajudar a millorar la circulació i evitar la retenció de líquids:

Circuven Plus de MARNYS ha estat especialment dissenyat per a activar la circulació de les cames i ajudar a combatre la sensació de cames cansades. Entre els seus ingredients pot trobar-se el nabiu europeu (Vaccinum mirtilus) amb un 25% de antocianòsids, potents antioxidants, taronja amarga, bioflavonoides cítrics i micronutrients que contribueixen a la correcta funció del cor o a la protecció del dany oxidatiu

Per tractar les cames cansades, pesades, o fins i tot amb formigueig, arribant a alleujar molt les varius, gràcies a la seva composició natural, amb components com Castanyer d'Índies, amb efecte antiinflamatori, Centella Asiàtica, que millora la circulació sanguínia o la Troxerutina, indicat per al tractament de la insuficiència venosa i preventiu de la microcirculació sanguínia.

Depura i drena. Complement alimentari elaborat amb rovells i concentrats de plantes de cultiu ecològic, seleccionats acuradament per la seva acció sinèrgica. L'associació d'actius d'herbes de Phytalgem Dren de MARNYS afavoreixen l'eliminació de líquids per ajudar a reduir el volum corporal.

STOP CELULIT LIPODREN ajuda a depurar i eliminar greix, aigua i toxines.
 Coadjuvant en les dietes de control de pes.



"Aquesta nota és de caràcter informatiu, consulteu sempre amb el vostre metge o terapeuta"

Llegir més:

http://salud.doctissimo.es/enfermedades/insuficiencia-venosa/sufro-retencion-de-liquidos.html
http://www.enbuenasmanos.com/sintomas-de-retencion-de-liquidos
http://omplitdevida.blogspot.com/2012/05/retencio-de-liquids-que-podem-fer.html