PREVENIR MILLOR QUE CURAR!!!!

Reforça les defenses del teu organisme

"Amb el mal temps i el fred el nostre sistema inmunitari està més feble, si a això li sumem una dieta desequilibrada, tensió, estrès, esgotament....el nostre cos es torna inestable i vulnerable a bacteris i virus responsables de moltes malalties."

L'alimentació ha d'anar orientada a reforçar les nostres defenses, seguir una dieta variada, basada en aliments frescos i rics en vitamines i minerals. Reduir el greixos per l'òptim funcionament del sistema immunològic.

Consumir regularment productes lactics fermentats, com iogurt o Kèfir, també ajuden a augmentar les defenses.

Pendre, si cal, plantes medicinals i complements que ajuden a reforçar la immunitat com:

-Equinàcea: El seu ús disminueïx els símptomes negatius de la grip i del refredat i ajuda a accelerar la seva curació.

-Pròpolis: És un antibiòtic natural i s'ha guanyat merescudament la fama d'efectiu antigripal.

-Ungla de gat: Té  propietats immunoestimulants i antivirals.

-Gelea Reial: Té acció antimicrobiana, antitòxica i antiviral, augmenta la resistència al fred i a la fatiga.

Apendre a portar un ritme de vida més relaxat i evitar l'estrès, un dels principals enemics del nostre sistema immune. Prova amb les teràpies naturals, massatges, tècniques de respiració.......

Dormir bé i les hores necessàries per afavorir el correcte funcionament del nostre sistema de defenses.

Realitzar de forma regular activitat física d'intensitat moderada (caminar a pas lleuger, nedar, bicicleta.....)

(aquesta nota té caràcter informatiu, consulti sempre a un especialista)